23件“全世界大概只有巨石强森才能办到”的事!!看到后大家都傻眼了…难怪他可以那么猛!!

superstar1314     2016-12-15     13     检举

23件“全世界大概只有巨石强森才能办到”的事!!看到后大家都傻眼了…难怪他可以那么猛!!

23件“全世界大概只有巨石强森才能办到”的事!!看到后大家都傻眼了…难怪他可以那么猛!!
23件“全世界大概只有巨石强森才能办到”的事!!看到后大家都傻眼了…难怪他可以那么猛!!

(图片翻摄自今日头条)

23件“全世界大概只有巨石强森才能办到”的事!!看到后大家都傻眼了…难怪他可以那么猛!!

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23件“全世界大概只有巨石强森才能办到”的事!!看到后大家都傻眼了…难怪他可以那么猛!!

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说到好莱坞的硬汉男星

除了杰森斯坦森之外

第一个想到的恐怕就是巨石强森

这个影视界男星

用一副近乎完美的健壮身材

在好莱坞奠定了自己肌肉男神的地位

23件“全世界大概只有巨石强森才能办到”的事!!看到后大家都傻眼了…难怪他可以那么猛!!

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大多数人知道"巨石"强森

是在《玩命关头》之后

被那个拥有爆炸肌肉又铁血铮铮的硬汉警长所折服!

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43岁,身高1米92,体重244斤

强森出生在一个摔跤世家

父亲和祖父都是国际摔跤界的历史名人

这个强壮的男人在进入电影圈之前

也曾是WWE的一名职业摔跤手

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巨石的称号也由此而来

因为他全身肌肉坚硬的像顽石一般!

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强森的健壮可能是天生的

他从13岁开始接触健身

他从17岁就开始打美式橄榄球

体重220磅的他全然已是巨无霸

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虽说硬汉男神的身材跟他的基因有很大关系

但事实上

我们的强森宝宝其实也有不堪回首的过去!

15岁时虽已有肌肉

但比起现在

可以用“干巴巴”来形容当时的他了

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十几岁开始健身

从平胸到巨胸

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从干瘪骨架到肌肉巨石

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30年的持之以恒

让他拥有魁梧雄壮的身材

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每周练6天,休息1天

每天凌晨4点起床

为狗狗清理完便便后就跑去健身

常年如此

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不是谁都能看到凌晨4点的洛杉矶

也不是谁都能成为巨石强森!

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各种器械、姿势,换着花样的来虐自己

也只有这样,才会有磐石一般结实的身材!

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“巨石"喜欢用杠铃、哑铃耸肩来充实肩部

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练肩王牌“飞鸟”也是必不可少

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练背则与划船脱不了干系

哑铃划船

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T型杆划船

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练胸则花样多多

哑铃卧推(估计是热身)

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拉力器夹胸

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铁索下压

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练手臂则更要耐久

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也只有这样才能得到最满意的

最有型的肌肉

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下面是强森的锻炼日常

细心的网友会发现

强森在锻炼时经常喊的一个词就是 Focus

专注才能让健身效果更好!

在强森的生活里

除了演艺事业,剩下的几乎都是健身

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这是强森的手

不得不承认:手茧厚度决定了你的肌肉维度!

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除了自虐式的锻炼

身高195cm、体重118公斤的强森还有着惊人的食量

据说一天他能吃掉9斤的食物!

有粉丝曾绘制了他每餐吃饭的动漫图

MAX觉得很形象!

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他一天要吃七顿

总共摄入近5000多大卡

休息日的时候更会摄入1W大卡

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这都只是其中的一餐!

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强森曾把他一天的食谱公布在网上

有个健身几年的小伙想尝试一下

↓↓↓

一天7餐,健身与狂吃双管齐下!

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结果当天就吃吐了……

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除了可怕的肌肉身材

力量男神也有温情的一面

在清晨陪伴他的往往是他的狗狗!

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还有家人

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除了严肃的训练

平日的"巨石"就像一个邻家大叔一样

每次在公众面前总是露出他标志性的灿烂笑容

丝毫没有强势感

更多的是一枚暖男的温柔!

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他常常会去帮助一些弱势群体的人们

尤其是贫困和患病的儿童

鼓励他们积极乐观

更坚强地去面对世界!

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他还是一个调皮鬼十足的人

不管是唱歌、比赛、演戏还是参加真人秀

巨石强森都用自己的笑容感染著大家

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硬汉也有调皮的时候

这wave 和 pop我给满分

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他还会抖胸舞

一脸严肃脸+胸部wave

也就强森能做的出来吧!

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这就是男神——道恩 ‧ 强森

一个有着大智慧的大块头

他教会我们的不仅是健身房里的乐趣

更是生活的乐趣

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